▶新規会員登録

記事

2019/07/03

現役歯科医師が2ヶ月間本気でRIZAPに挑戦 -カウンセリング編-

アイキャッチ画像
企画概要
「もう一度痩せて自信を取り戻したいけど、多忙な自分にはどうせ無理だ。」
日頃から多忙を極める歯科医師のみなさん、こんな悩みを抱えたことはありませんか?

本企画は現役歯科医師が実際に2ヶ月間本気でRIZAPに挑戦し、多忙な状態の中で目標達成を目指して自分自身を追い込むDentwave.comとRIZAPのタイアップ企画です。
Dentwave編集部は挑戦者に密着し、2ヶ月間の軌跡を発信していきます。

果たして2ヶ月間でどこまで変化することができるのか!?
歯科医師のみなさんも挑戦者の勇姿をお見逃しなく!!

挑戦者紹介

挑戦者プロフィール


RIZAPへ挑戦しようと思ったきっかけ

永谷先生:元々ゴルフを週に2回程度はやっていて、運動は日頃からやっていましたが、最近お腹周りのたるみがすごく気になっていたんです。太り始めてからは、今まで着ることができていたスーツも窮屈になり、ワイシャツの第一ボタンが絞められなかったときはさすがに落ち込みましたね。
 そこでちょうどこのRIZAP企画を知り、これを機に本気でダイエットして肉体改造をしたいと思いました。日頃から健康面には気を遣っているつもりですし、根性と忍耐力には自信があります。

トレーナー紹介

今回、永谷先生の専属トレーナーとなるのはRIZAP経堂店のパーソナルトレーナーの佐藤圭太さん。

2ヶ月間トレーニングから食事管理まで徹底的に挑戦者をサポートしてくれる頼もしい存在です。途中で挫折しない二人三脚のマンツーマントレーニングを実現してくれます。


体重測定


挑戦者とトレーナーで挨拶を交わし、まずは身体測定から始まりました。 使用する体重計はタニタ社が製造する非常に高機能な測定器で、体重だけでなく筋肉量や体脂肪率、BMIなどさまざまなデータを瞬時に測定してくれる優れものです。

身体測定結果

現在の数値 標準範囲
体重 70.4kg 51.0kg~68.6kg
体脂肪率 21.0% 12.0%~22.9%
脂肪量 14.8kg 7.6kg~16.5kg
筋肉量 52.7kg 44.8kg~52.5kg
BMI 25.5 18.5~24.9

こちらが現在の永谷先生の身体測定の結果です。体脂肪率と脂肪量は標準範囲に収まっていますが、体重とBMIは標準範囲外の数値になっており、やや肥満体型であることが分かりました。
カウンセリング


この身体測定の結果を踏まえて、トレーナーとのカウンセリングが始まります。

1

佐藤さん:トレーニングを始める前に目標と理想について伺います。
2ヶ月間のトレーニングでどのような身体にしたいかイメージはありますか?


2

永谷先生:やっぱり腹筋をしっかりと割りたいですね。

以前ダイエットに挑戦したときは縦に薄っすら筋が入っただけで終わってしまいました。だから今回こそはしっかり6パックを作れたらなと思いますね。


3

佐藤さん:なるほど、腹筋を割りたいというのは多くの方の憧れですからね。

では、この腹筋と体脂肪率の相関を示した資料をご覧ください。このように腹筋をしっかり割ろうと思うと体脂肪率でいうと1桁~10%前半くらいまで絞る必要があります。


4

永谷先生:やっぱりそれくらい大変なんですね。

以前は、この15%まで下げることはできたんですけどそこからの壁が凄く高くて、そこまでで断念してしまったんですよね。今回はこの15%の壁を越えたいですね。


5

佐藤さん:では今回は思い切って体脂肪率1桁台を目指してみてはいかがでしょうか?過去に15%まで下げた実績がある永谷さんであれば実現は可能な範囲です!

実際に2ヶ月間で体脂肪率を1桁台まで落とした場合のシミュレーションもこのようなグラフで出ています。


6

永谷先生:確かに2ヶ月間集中して頑張れば、実現可能な範囲ですね。

実際に体脂肪率1桁を目指すとすれば日頃の食事は何を注意すればいいでしょうか?


7

佐藤さん:糖質は極力避けていただきたいですね。1日の糖質は50g程度としてください。おにぎり1つでは糖質を摂り過ぎになってしまうので注意してください。

また、お酒を飲まれるときはハイボールなら許容範囲です。おつまみはアーモンドやナッツが最適です。


この後も挑戦者の目標やどうなりたいかという理想に合わせて、トレーナーが適した課題を設定していってくれます。RIZAPには4種類のメソッドがあり、トレーニング(週2回)、食事管理(毎日)、メンタルサポートサプリメントの摂取(適宜)です。

 このようにさまざまな角度から挑戦者をサポートすることで、効率的かつ挫折することなく目標達成に向けて挑戦者は頑張り続けられる仕組みになっています。

目標と課題

体重60kg (-11kg)
体脂肪率10% (-11%)
見た目腹筋を6パックに割る、
左右の筋肉量のバランス調整
トレーニング毎週月曜・金曜(朝7:00)
食事制限毎食後アプリに入力し、トレーナーへ共有
糖質制限約50g/日



今後のトレーニング

今後、永谷先生はRIZAP経堂店でトレーニングを行っていきます。もちろん、トレーニング店舗は自分の都合に合わせて選択することが可能です。

RIZAPの店舗はトレーニングルームがすべて区切られていて、誰にも見られず集中してトレーニングに取り組むことができます。辛い表情を他の人に見られるのが恥ずかしいという女性の方にも嬉しい配慮ですね。

清潔に管理されたトレーニングルーム内にはさまざまなトレーニング機器が並びます。
シャワーも完備されており、汗を洗い流すことも可能です。
RIZAPへの意気込み




永谷先生:実は過去にも本気でダイエットに挑戦したことがあり、その時は体重を63kg、体脂肪率を15%まで落として、薄っすらですが腹筋も出ていたことがありました。

 ですから食事コントロールや筋力トレーニング、最後まで諦めないという根性と忍耐力には絶対の自信があります!このRIZAP企画で過去最大に自分を追い込み、カッコイイ身体を作り上げ、もう一度男としての自信を取り戻したいと思います!

 そしてこの企画をご覧になられる同じ歯科医師のみなさんの勇気にも繋がればと思います。何歳になってもカッコよくなれるということをDentwave×RIZAP企画で証明したいと思います。みなさん最後まで応援よろしくお願いいたします!

熱い思いを持って本企画に挑戦してくれる永谷先生の動向に今後も目が離せません。
次回はトレーニング経過1ヶ月後の様子をお送りいたします。そちらもお見逃しなく!
Dentwaveからのお得なお知らせ
Dentwave会員のみなさんは、Dentwave経由でRIZAPにお申込みいただくと
「入会金50,000円無料」あるいは「割賦手数料無料」のどちらかが適用されます。

RIZAPに自分も挑戦したい!かっこよくなりたい!という方は是非ご応募ください。
「RIZAPに少しだけ興味がある」「まずはカウンセリングだけでも受けてみたい」という方も下記の申込フォームからお気軽にお申し付けください。
無料カウンセリングの詳細はこちら
※Dentwave会員ではない方は、事前にDentwaveへのご登録を完了させてください。


お問い合わせ先
RIZAP株式会社
〒169-0074 東京都新宿区北新宿2-21-1 新宿フロントタワー31F
ホームページ:https://www.rizap.jp/
記事一覧
開業のための資金調達に不動産担保ローンをご存知でしたか?(2019/11/11)歯科医師限定!昼食付き開業セミナー ~開業予備校~(2019/11/01)ミュゼホワイトニング パートナープログラム説明会開催(2019/10/30)東京デンタルショー Dentwave厳選注目企業特集(2019/10/30)歯科医院運営における ITを活用した 経営改革・働き方改革について(2019/10/25)就職活動でも効果発揮!イングリッシュビレッジで英会話に挑戦してみた【最終回】(2019/10/15)パタカラ ALC 口唇閉鎖力測定器(2019/10/06)デンタルヘルスケアの新習慣『唾液検査用装置SiLL-Ha(シルハ)』(2019/10/03)年商1億円を目指す歯科院長のための「デンタルWIN経営術」とは?(2019/10/02)プレオルソとは何か?(2019/09/27)特集 Primescan(プライムスキャン)(2019/09/20)Dr.Rxオーラルケア・サプリメント新登場 歯と歯茎の健康をまじめに考えました(2019/09/17)現役歯科医師が2ヶ月間本気でRIZAPに挑戦してみた -トレーニング開始1ヶ月経過-(2019/09/13)SBIエステートファイナンスがあらゆる資金ニーズにお応えします(2019/09/09)ペントロン ヴェリコム Well pulp PT(2019/09/02)「成功する人材採用・教育メソッド」【参加費無料】合同セミナー開催(2019/09/01)「3X-Power System」を新開発!26Wへ大幅なパワーアップを実現!(2019/08/30)影を軽減させる歯科用ルーペ シャドーレスルーペ(2019/08/27)英会話力急上昇!?イングリッシュビレッジで英会話に挑戦してみた【第2回目】(2019/08/22)MIT-J 2nd Meeting 即時荷重・早期荷重からインプラントを考える(2019/08/20)医師の働き方とお金について考える キャリアプランとマネープラン(2019/08/16)超 折れにくく 超 切れる ! ワンピース 1体型 『 オロチ カーバイドバー 』(2019/08/01)既存のお取引業者に自動発注できる在庫管理システム SPD Air(2019/07/23)コスパ最強のマンツーマン英会話スクール「イングリッシュビレッジ」に潜入(2019/07/22)歯科医院でのヒアルロン酸導入は地方医院様も大盛況!多数の患者様がリピートしております!(2019/07/05)現役歯科医師が2ヶ月間本気でRIZAPに挑戦 -カウンセリング編-(2019/07/03)歯科医師様に「ダイナーズクラブ ビジネスカード」をおすすめする4つの理由(2019/07/02)スケルトンタイプの拡大装置を用いた矯正治療セミナー(開催場所:郡山)(2019/07/01)忙しい日本人にも、その場で歯を白くする喜びを!(2019/07/01)歯科医院清掃 年間2,000件以上だから安心!カリーナの歯科医院清掃サービス(2019/07/01)忙しい医師のための資産運用(2019/06/28)口腔粘膜疾患のスクリーニングと口腔がん検診に!(2019/06/28)設備投資のため資金調達をお考えの歯科医師の方へ 事業者向けローンならビジネクスト(2019/06/26)レジンセメントの使用ステップをスマホアプリでかんたんチェック!(2019/06/26)医療現場でも活躍! エアラ ブルーライトプロテクト(2019/06/10)「医院組織をもっと強くする」【参加費無料】合同セミナー開催(2019/06/03)ダイヤモンドバーMUST15キット新発売 カリエス除去から修復物の最終形成まで(2019/05/31)忙しい歯科医師にもオススメ!450万人以上が選ぶSBI証券(2019/05/28)お困りの方はお試しください、スイス製高性能コントラアングル(2019/05/27)歯科医が開発!鼻に入れて呼吸をするだけでリラクゼーション!(2019/05/24)PENTRON JAPAN マイクロエンドセミナー 抜歯から非抜歯へ こだわりのエンドセミナー(2019/05/24)ワイヤレス口腔内カメラ PATTCAM wireless(パットカムワイヤレス)(2019/05/17)「すべての来院患者さま」をターゲットにした院内PRソリューションです(2019/05/17)本気でレーザーを学ぶ2日間!歯科用レーザー認定医プログラム(2019/05/15)エンド治療を 快適高速に! ソフトレシプロック / 往復回転コントラ(2019/05/01)ソフト レシプロック 実習会 2019年下半期スケジュール(2019/05/01)唾液検査用「サリバーガムα」をご紹介(2019/04/01)メディカルネットが開業をサポート(2019/03/06)インプラントポジションと補綴形態の重要性(2018/12/14)荷物や書類、私物がたまりだして、医院内の貴重なスペースを圧迫していませんか?(2018/12/10)安定的な資産運用ならご相談ください(2018/11/15)クラレノリタケデンタルの公式アプリがスタート(2018/11/15)日本人のために設計された無理なく印象採得が可能なエイブ印象用トレー(2018/11/15)SDベーシックセミナー 村岡秀明独演会 ~とことんデンチャー~(2018/10/16)賃貸不動産は現金・有価証券よりも低い課税対象割合です(2018/10/15)次世代歯科ユニット「スペースディア」(2018/10/12)フッ素濃度が1450ppmにアップしてリニューアル新発売!(2018/10/01)【ずっと無料!】待合室動画チャンネル デジタルアシストTV(2018/09/28)いままでも、これからも、歯科医院の未来のために。歯科経営コーチング(2018/09/28)返済不要の「助成金」 もらい忘れていませんか?(2018/09/15)医療現場の感染管理(過去・現在・未来)シンポジウム開催(2018/09/15)歯科医院で、スピーディに! オパールエッセンスBOOSTでオフィスホワイトニング(2018/09/14)生活習慣チェックの新常識へ 最終糖化産物測定器(2018/09/14)チェアサイドの作業効率を上げる新商品!(2018/09/14)【参加無料】医療従事者に特化した節税対策(2018/08/31)宮崎 真至 先生 ONE-DAY ハンズオンセミナー 『バイオクリアーマトリックスシステム 前歯部修復ハンズオンセミナー』(2018/08/21)KY Bite法で健康咬合を取り戻そう ステップアップコース(2018/08/15)広告規制に負けない!「内部広告」のススメ(2018/08/15)ミュゼの独自メソッドで歯科医院を「行きたくない場所」から「行くべき場所」へ(2018/08/01)【前畑 香先生セミナー】うまく作れる総義歯治療の基本の「き」(2018/07/25)治療中の術者の姿勢を正しくサポート - エルゴダイナミックオペレーター -(2018/07/10)TOPアナライザー/TOPアナライザーサポート ハンズオンコース(2018/07/10)ヨーロッパ基準の滅菌器(2018/06/26)インプラントオーバーデンチャー成功のポイント(2018/06/15)唾液検査を応用したスタッフによる自費カウンセリング(2018/06/12)【歯科医師・歯科衛生士向け海外研修】イェテボリ大学 カリオロジー科研修コース(2018/05/30)ホワイトニングとマウスピース矯正治療で究極の予防歯科を広めたい(2018/05/28)NSK Symposium 2018 誰もが知っておかなければならないインプラント周囲病変の真実(2018/05/23)【沖縄9/16】難症例における選択とアプローチ ~患者さんの幸せの為に~(2018/05/14)ペントロンエンドセミナー 明日から役立つ根管治療 [2日間コース](2018/05/08)医療後継者育成は全寮制の秀明学園へ 教育相談会開催中(2018/05/08)歯科用咬合スプリント”アクアライザー ウルトラ” 今井俊広先生ユーザーレビュー(2018/05/01)超高齢社会に対するインプラントオーバーデンチャーの活用について(2018/04/16)GPの補綴修復治療を見据える iGOシステム導入コース(2018/04/09)秋本 尚武 先生 ONE-DAYハンズオンセミナー:バイオクリアーマトリックスシステムコンポジットレジン 修復ハンズオンセミナー(2018/03/20)【企業特集】良い義歯はよく噛める入れ歯、痛くない入れ歯(2018/03/13)分割ポリリン酸によるホワイトニングで、予防歯科につなげる(2018/03/01)ミュゼプラチナムの接客ノウハウで、歯科医院を心地よい場に(2018/03/01)【企業特集】支台歯形成時に必要な形成量の確認に! ”プレップシュアII”(2018/02/09)歯科用咬合スプリント”アクアライザー ウルトラ”(2018/02/05)坂上俊保先生が、20年間悩んだ総義歯の作り方(2018/01/23)最新のデジタル技術を適用した「XスマートIQ」(2018/01/22)治療時の緊張もミントフレーバーでリラックス(2017/12/15)ネオス・インプラントの審美領域への応用(2017/11/10)立体視カメラシステム 3Dカム-DM-1(2017/11/08)その部位、削りますか?光重合型レジン「アイコン」のご案内(2017/10/18)第3回 CAMBRA講演会(2017/10/17)歯内療法の新しいトレンド [Coltene Upgrade Dentistry Vol.1](2017/10/10)光学スキャナーのデジタル印象採得が現場を変える!(2017/10/03)3M™ トゥルー デフィニション スキャナー, モバイル(2017/09/28)ネオス・インプラント デジタルソリューション(2017/09/18)『インプラントオーバーデンチャーのアタッチメントの選択』セミナー(2017/09/12)クーゲルホック アバットメント ミューワンンHAインプラント用アバットメント(2017/08/18)TOPアナライザー/TOPアナライザーサポート セミナー(2017/07/26)ネオス・インプラントを使用した抜歯即時インプラント(2017/07/10)咬合接触検査装置 T-スキャンⅢ(2017/07/02)ネオス・インプラントが強固なリムーバルトルクを得られる理由(2017/06/08)第7回DNA特別講演会 噛む、も 味わう、も 歯科 ~歯科のチカラでずっとおいしく~(2017/06/06)欧米で急速にシェアを伸ばしたネオス・インプラントとは(2017/05/01)ネオス・インプラントの上顎小臼歯部への応用(2017/04/01)緊急セミナー 歯科クリニックビジネス拡大と患者データの安全性(2017/03/01)ネオス・インプラントとは(2017/01/10)CGF・AFGハンズオンセミナー&デジタルインプラント治療の最新動向について in Seoul(2016/11/08)カボデンタルシステムズジャパン マスターマティック LUX M25Lのご案内(2016/09/06)カボデンタルシステムズジャパン 新製品プリムス1058 Lifeのご案内(2016/09/06)歯科材料キャンペーン 2016 Summer(2016/08/22)ピンクが消える!『マックスセム エリート クロマ(歯科用セメント)』(2016/07/01)あの切れ味が帰ってきた!『ハリケインゲル歯科用20%』(歯科用表面麻酔剤)(2016/06/01)バイオフィックス インプラント発売記念特別講演会「今、求められるインプラント治療」(2016/03/16)年商1億円を目指す歯科院長のための「デンタルWIN経営術」とは?(2015/09/30)KY Biteベーシックコース(2015/04/22)オパールエッセンスBOOSTでオフィスホワイトニング 知覚過敏に対する対処法(2015/04/22)資金調達に関する記事まとめ(2014/11/14)

ピックアップ


第112回歯科医師国家試験の総評と今後の展望

難易度高過ぎ!?現役歯科医師らが歯科医師国家試験に物申す

医療広告ガイドライン対策