1.診療と経営の両立で多忙な中、先生が健康維持のために「最も重視して継続している習慣」は何ですか？

定期的な運動： ジム、ゴルフ、ウォーキングなど意識的な身体活動と回答した方は27.8%と最も多く、次いで食生活の管理： 栄養バランスの調整、飲酒・会食のコントロールと回答した方が25.0%、順調に推移： 新患数は期待通りに増加しており、睡眠の質の向上： 十分な睡眠時間の確保、または寝具・環境へのこだわりと回答した方が23.6%という結果となりました。

2.体力の維持やストレス解消を目的に、取り組んでいる運動はありますか？（複数選択可）

忙しく、運動のための時間は確保できていないと回答した方は24.1%と最も多く、次いで特にないと回答した方が21.8%、自宅でのストレッチ、ヨガ、自重トレーニングと回答した方が19.9%という結果となりました。

3.「睡眠の質」を高めるために、具体的に取り入れているものはありますか？（複数選択可）

特にないと回答した方は46.3%と最も多く、次いで高機能な寝具（マットレス、オーダーメイド枕等）の使用と回答した方が28.7%、就寝前のスマートフォンの制限や入浴時間の調整と回答した方が17.6%という結果となりました。

4.診療パフォーマンスを維持するための「食生活」について、意識していることはありますか？（複数選択可）

野菜中心の献立や、高タンパクな食事の選択と回答した方は33.8%と最も多く、次いで決まった時間に食事を摂る、または1日の食事回数の調整と回答した方が28.2%、特にないと回答した方が26.9%という結果となりました。

5.精神的なリフレッシュ（メンタルケア）として、日常的に行っていることはありますか？（複数選択）

診療の合間や帰宅後の「完全なオフの時間」の確保と回答した方は36.1%と最も多く、次いで読書、音楽、芸術鑑賞などの没頭できる趣味と回答した方が34.3%、特にないと回答した方が32.4%という結果となりました。

6.新年度の多忙な時期、先生が「健康管理を維持するための秘訣」や、逆に「健康面で今最も懸念していること」があればお聞かせください。

1. 風邪を引かないよう、漢方を継続して服用している
2. ターニングポイントが見いだせず、いまだ不健康まっしぐら…
3. 運動量が少ないことが懸念
4. 体重増加
5. 十分な睡眠を取る。アルコールを控える。懸念している事はメタボの改善が難しい。
6. 筋肉を今のうちにつけておきたい
7. 今まで全く何も考えていなかったが、今後は気を付けていきたい
8. 腎臓が悪いので定期的に病院通いです。
9. 趣味を楽しむ自由な行動
10. 早起きで1日が決まる
11. 還暦が近づき、いまの診療体制をどこまで体力的にも精神的にも継続することができるか懸念している
12. 花粉や黄砂

DentResearch調べ

■調査期間：2026年4月22日〜2025年5月06日
■回答者：歯科医師216名(Dentwave会員)（歯科衛生士のcoe会員）